ผลไม้ช่วยระบาย…

มั่นใจว่าคนจำนวนไม่น้อยอาจจะเคยเป็นท้องผูก ไม่ถ่าย ซึ่งเป็นอาการที่ทรมานเอามาก อึดอัด หรือบางบุคคลมีลักษณะหน้ามืดเป็นลมเป็นแล้งก็เป็นไปได้

ที่เกิดอาการเหล่านี้ก็เพราะว่าร่างกายไม่ยอมขับของเสียออกมาจากร่างกาย ก็เลยทำให้มีสารพิษจากอาหารที่พวกเรากินเข้าไปนั่นเอง คนจำนวนมากก็เลยเลือกแนวทางโดยการทานยาถ่าย เพื่อร่างกายขับของเสียออกมา แม้กระนั้นคุณทราบหรือเปล่าว่าการทานยาถ่ายนั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดผลเสียและไม่ดีต่อร่างกายถ้าพวกเราทานติดต่อกันเป็นเวลานานๆเพราะว่าร่างกายจะขับน้ำออกมาเป็นจำนวนมาก ทำให้ร่างกายของพวกเรานั้นขาดน้ำ ซึ่งแนวทางที่เลือกการทานยาถ่ายนั้นรียกได้ว่าเป็นแนวทางที่แก้ไขปลายเหตุ พวกเราจำเป็นที่จะต้องไขปัญหาที่ปลายเหตุโดยการที่จำต้องกินผักหรือผลไม้ที่มีกากใยสูงเพื่อร่างกายปรับสมดุล มันก็คือผลไม้ที่พวกเราต้องการจะมาชี้แนะในวันนี้

  1. กล้วย

พูดได้ว่าคือผลไม้ที่มีสารอาหารครบถ้วนบริบูรณ์ สามารถช่วยลดท้องผูก รวมทั้งช่วยทำให้ปรับสมดุลให้ระบบขับถ่ายปกติ แม้กระนั้นก็มีวิธการกินกล้วยให้ถูกตามอาการของโรคด้วยเหมือนกัน ถ้าท้องผูกควรจะกินกล้วยที่สุกมากๆเนื่องจากกล้วยสุกนั้นมีฤทธิ์เป็นยาระบายได้ดีมากๆเลยเชียวไม่ต้องทานยาระบายเลยก็ว่าได้ แต่ว่าไม่สมควรกินกล้วยมากเกินวันละ 5-6ลูกเนื่องจากจะมีผลให้กำเนิดอาการอาหารไม่ย่อยหรือท้องอืดก็เป็นได้

  1. มะละกอ

มะละกอสุกคือผลไม้ที่ช่วยสำหรับการถ่ายอุจจาระแล้วก็เยี่ยวได้ดิบได้ดีอยู่แล้ว จะพินิจได้ว่าผู้ที่ลดความอ้วนจะกินมะละกอสุขแทนมื้ออาหารเย็นเพื่อที่จะได้ย่อยง่ายรวมทั้งช่วยสำหรับการถ่ายอีกด้วย นอกเหนือจากที่จะช่วยถ่ายแล้ว มะละกอยังสารที่เป็นวิตามินเอ วิตามินบีที่ช่วยสำหรับการบำรุงผิวและก็สายตาได้ดิบได้ดี

  1. ลูกแอปเปิ้ล

พูดได้ว่าคือผลไม้ที่เป็นที่รู้จักในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการเป็นตัวช่วยสำหรับในการลดน้ำที่ดีอย่างยิ่งจริงๆ เนื่องด้วยลูกแอปเปิ้ลนั้นคือผลไม้ที่มีกากใยสูง ก็เลยช่วยสำหรับในการถ่ายเจริญมากมายๆนอกเหนือจากนั้นผลแอปเปิ้ลมีวิตตามินซีที่ค่อยข้างสูงที่ป้องการเป็นโรคหวัดรวมทั้งช่วยคุ้มครองปกป้องเป็นโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย พูดได้ว่ามีคุณประโยชน์มากมานมหาศาลกันเลยทีเดียว

  1. มะม่วงสุก

ถ้าเกิดเอ่ยถึงผลไม้ไทยที่เป็นที่รู้จักรับประทานเป็นอาหารก็ยิ่งอร่อย และก็ที่สำคัญเป็นที่รู้จักไปไกลทั่วทั้งโลก มันก็คือ มะม่วงสุกนั่นเอง แน่นอนว่าเนื้อมะม่วงสุกนั้นมีสารที่ช่วยเร่งการขับถ่ายแล้วก็มีวิตามินซี ก็เลยช่วยทำให้การขับถ่ายนั้นอุจจาระมีอ่อนนุ่มตัวลง ทำให้ถ่ายคล่อง

  1. สับปะรด

คือผลไม้ที่มีกากใยสูงมากมาย มีกรดที่ช่วยสำหรับในการย่อยของกินได้อย่างดีเยี่ยม ยิ่งถ้ามื้อไหนที่พวกเราทานเนื้อสัตว์หนักเสร็จแล้วทานสับปะรดตามหลังเข้าไปนั้น กรดของสับปะรดจะไปทำปฏิริยากับเนื้อสัตว์หรือของกินที่พวกเราทานเข้าไปทำให้ของกินนั้นย่อยง่ายและก็ช่วยในการขับถ่ายคล่องอีกด้วย

จะเห็นได้ว่าผลไม้แต่ละประเภทนั้นมีสาระเยอะมาก โดยที่พวกเราไม่จำเป็นที่ต้องไปเพิ่งสารเคมีหรืออาหารเสริมอะไร การที่จะมีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงนั้น ไม่ใช่ว่างแค่การเลือกกินอาหารจะมีผลให้สุขภาพแข็งแรงเลย พวกเรานั้นจะต้องพักผ่อนให้พอเพียงและก็ออกกำลังสม่ำเสมอ